Récemment dans la catégorie Conseils
L'entraînement n'est pas une science exacte et la réussite n'est pas toujours au rendez-vous, quand on a préparé un objectif. En fait il n'existe pas « une bonne méthode d'entraînement », il faut trouver la sienne au fil du temps et des expériences en considérant qu'on peut toujours s'améliorer indépendamment du critère âge et encore...On peut adapter l'objectif aux qualités développées par les années de course à pied (endurance physique et mentale, patience, calme, sérénité...).
Lire la suiteEnvoyer à un ami!
Zatopek 1er trimestre 2010 extraits de l'article de G.Goetghebuer
La « théorie du grand gouverneur » développée par un chercheur sud-africain ( Timothy Noakes , auteur du meilleur livre jamais écrit sur la course à pied « Lore of running » l'art de la course à pied) a remis en cause des concepts très solidement établis. Notamment, la théorie sur la toute puissance consommation d'oxygène qui augmente avec l'intensité de l'exercice jusqu'à atteindre une valeur maximale, palier propre à chaque individu, au-delà de laquelle, il est impossible de poursuivre l'effort très longtemps ( la fameuse VO2 max).
Cliquez sur "lire la suite" pour en savoir plus...
Lire la suiteEnvoyer à un ami!
Il faut que je trouve quelqu'un meilleur que moi pour m'entraîner et me forcer à le suivre :
Ne pas confondre entraînement et compétition ; on doit courir à son rythme, au moins au début, et progressivement augmenter son allure, en fonction aussi des séances d'entraînement. Il faut adapter peu à peu son organisme à l'effort pour ne pas s'écoeurer. Suivre quelqu'un de meilleur que soi peut être un objectif éventuel lors d'une compétition, mais avec un entraînement adapté en préparation.
Voir "lire la suite"
Envoyer à un ami!
Commentaires récents
Pierre sur "Sortie longue avant le marathon"
nutella sur "Sortie longue avant le marathon"
ALZAS Marilyn sur "Sortie longue avant le marathon"
baloo sur "Sortie longue avant le marathon"
catherine sur "Sortie longue avant le marathon"
ALZAS Marilyn sur "Sortie longue avant le marathon"
Philippe sur "Sortie longue avant le marathon"
nutella sur "Sortie longue avant le marathon"
Jean-François Banck sur "Sortie longue avant le marathon"