Archives avril 2010

26 participants à la VMA ce soir 27 avril 2010 à Cholet pour une séance sous le soleil et la chaleur : des revenants, des nouveaux, des nostalgiques encore convalescents...

Domi, Corine, Kamel, Philippe, Régis, Dominique (nouveau venu), Nathalie, Djamel, Val, Jean-Jacques, Ruth, Marielle, Jean-Jacques (nouveau venu),Thierry B, Nico, Véro, Henri, Emilio, Cédric, Marilyn, Agnés, Michel, Kristian, Jéjé, Inge, Thierry A

Séance de VMA d'entretien, de reprise , de découverte...pour répondre à la variété du profil des coureurs.

VMA du 27 à 26

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Lundi 26 avril : RDV 12H station tram Rondelet pour footing de reprise (3ème séance)

Mardi 27 avril : RDV 12H station tram Rondelet pour footing

Mardi 27 avril : RDV  18H45 stade de Cholet pour séance VMA

Mercredi 28 avril : RDV 12H station tram Rondelet pour AR Grammont 1H15

Jeudi 29 avril : RDV 12H stade de Cholet pour séance VMA

Samedi 1er mai : participent au Semi-marathon de Nîmes, Nutella, Mistral, Le Puma, Philippe F, Kristian, Chef Philippe, Nico, Michel, Kamel, Domi, Béatrice... 

L'album de Pierre de la VMA du 20 avril

VMA du 200410 : jour et soleil

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Lundi 19 avril 2010 : RDV 12H station tram Rondelet pour footing tranquille de reprise et de récup

Mardi 20 avril 2010 : RDV 18H45 stade de Cholet pour séance VMA

Jeudi 22 avril 2010 : RDV 12H stade de Cholet pour séance VMA

Jeudi 22 avril 2010 : RDV 18H stade de l'ENSAM rue Turgot quartier Boutonnet pour test VMA

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Je vous remets à disposition en première page sur le site une rubrique Tchat vite accessible ...

Dans lire la suite une vidéo pour celles... et aussi ceux , qui découvrent le site !

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J'ai fait un aller retour ce dimanche dans l'Aveyron pour la 1ère édition des 10 km de Lardeyrolles et je vous propose cette semaine de découvrir cette course sous la forme d'un feuilleton journalier...

Ci-dessous : le lieu de la course, l'organisateur Christophe Soulié et son ami Jean-Christophe Batut, organisateur également, président du Team 12 (Villefranche de Rouergue) et coureur...

1ère vidéo "lire la suite"...

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Mois de mai : suite aux 2 sondages pour un entraînement collectif sur une ascension de "col", le choix s'est porté sur le Mont Aigoual (1er sondage); le jour retenu (2ème sondage) sera le dimanche 9 mai 2010.

Le kilométrage de la montée est de 26,4 km; il s'agira d'une sortie longue en côte. Cet entraînement sera suivi d'un pique-nique.

Inscrivez vous dans les commentaires si vous souhaitez participer et  dites moi si vous serez accompagnés pour le rapatriement des coureurs sur Valleraugue. 

Mois de juin : Les 6 heures de POMAS en équipe de 4 ou en individuel le 12 juin :

départ 13H  . Apéritif 19H30 et 20H30 moules /frites à volonté offerts aux participants (accompagnateurs 10€)

Je propose de constituer 1 équipe féminine, 1 équipe mixte et une équipe hommes ( frais d'inscription 50€/par équipe)

Mois de Novembre : marathon de La Rochelle 28 novembre 2010

Le site officiel du Marathon de La Rochelle = revivez les éditions passées (résultats, photos, revue de presse), découvrez l'édition à venir.

http://www.marathondelarochelle.com/

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Sylviane a fait son 3ème marathon aujourd'hui et pour la 2ème fois le marathon de Marseille en 4H26'51" temps réel. Elle bat sa meilleure performance en se cognant au mur des 30 km, d'après les premières infos; elle nous fera peut être part de son ressenti...Mais elle mérite les félicitations de tous pour s'être lancée seule dans cette aventure ! Bravo, Sylviane; continue, il faut 10 ans pour "faire un coureur"...

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La séance de côtes a fait un nouveau "bide" jeudi midi...retour donc à une basique séance de VMA à Cholet la semaine prochaine !

Voir le circuit urbain en photos ci-après... 

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10,2 km des foulées de l'Aqueduc à Castries : Patrice 38'40" (1erV2), Nutella 40'32", Arnaud 47'09", Marilyn et Thierry 55'53", Laurence 58'30", Baloo 58'33"

Pierre a été opéré lundi et il va bien; il doit quitter la clinique Beau Soleil vendredi matin. Il donne le bonjour à tous. Nous avons eu le plaisir mardi soir à la VMA de partager les premières foulées de reprise de Ruth. Corine est rentrée des Antilles et reprend l'entraînement. Régis, blessé au mollet, est passé saluer le groupe à la VMA. Jean-Paul va mieux et cela fait plaisir à tous. Agnés a remplacé son marathonien de mari pour la séance de mardi; c'est reparti !

Je rappelle que nous courons d'abord pour le plaisir (et de trois...!) et qu'il est normal d'être fatigué après avoir réalisé un marathon; la vie professionnelle ne vous permet pas de vous maintenir en permanence au top...D'ailleurs même les "pros" ont des périodes de pointe et de moins bien !

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Résultats : Cédric R : 3H03, Jéjé : 4H29, Nicolas : 4H28 comme accompagnateur, Thomas : 4H50, Cédric B : 4H59

Val avait sagement déclaré forfait; vous verrez bientôt ses photos et vidéos...

Marco et le coach...

J'ai donc pris le départ du marathon de Paris 2010 comme accompagnateur d'un mal voyant, Marco BROCCOLI, italien qui possédait plus de mots en  français que moi d' italien  et cela m'a été plus commode pour me consacrer à la course.

Lire la suite pour reportage complet...

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Lundi 12 avril 2010 : RDV 12H station tram Rondelet pour footing tranquille

Mardi 13 avril 2010 : RDV 18H45 stade de Cholet pour VMA

Jeudi 15 avril 2010 : séance de côtes rue de la Vieille Poste RDV sur place à 12H15 ou 12H station tram Rondelet (malgré le "bide" de la semaine dernière! )

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Régis, encore blessé, pendant un match de foot vendredi soir dernier, a annoncé l'arrivée du petit Hugo, 3,4kg et 51cm; Muriel et le bébé vont bien...

Petit footing d'une heure entre cheminots ce midi...

VMA à Cholet un peu plus tôt ce soir pour 9 coureurs : Inge, Marilyn, Philippe, Djamel, Arnaud, Patrice pour la séance (4X1', Pyr. 1',1'10",1'20",1'10",1', Pyr. 40",50",1',50",40") ; passage amical de Domi, qui récupère après sa belle perf du WE, et Jean-Paul, qui reprend l'entraînement...Jéjé a fait du jus pour le marathon de Paris dimanche...

Patrice a fini 11ème et 2ème V2 au trail des sangliers à Balaruc en 2H51 ce WE !

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Mardi 6 avril 2010 : RDV 12H station tram Rondelet pour footing

Mardi 6 avril 2010 : RDV 18H15 stade de Cholet pour séance VMA;

Jeudi 8 avril 2010 : RDV 12H station tram Rondelet pour séance de côtes rue de la Vieille Poste

Jeudi 8 avril 2010 : RDV 19H25 esplanade près fleuristes pour footing urbain de Philippe (voir commentaire)

RESULTATS : Domi et Nico ont fini à la 4ème place au classement scratch au Duo des Dolomites en 1H19' dimanche matin 4 avril; Laurence et Baloo ont fait 1H12' à Aigues Mortes samedi après-midi (Notez que cette course est gratuite; il ne doit plus en rester beaucoup!)

Voir INFOS et MESSAGES dans "lire la suite"

Ci-dessous : diaporama de la semaine 13, celle du 1er avril...

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