Archives décembre 2009

Ce mardi 29 décembre 2009 : Nathalie, Kristian, Patrice, Philippe, Béatrice, Dan, Marilyn, Thierry, Inge, Corine, Henri, Nicolas étaient présents pour la dernière VMA de l'année bien arrosée au propre et au figuré ! Pourtant la journée grise et tristounette nous avait épargnés ce crachin juste arrivé pour "fêter" notre dernière VMA de l'année...Corine, qui fêtait son anniversaire nous a arrosés de champagne, bienvenu après cette séance de 2x5 30/30 et 1 pyramide 30/40/50/1/50/40/30...

Nous avons pris de sacrées habitudes depuis 3 semaines à Cholet, mais qui vont bien avec l'ambiance et l'esprit du groupe...Ainsi ceux qui passent uniquement pour dire bonjour (Ruth et Jean-Jacques ce soir), profitent également de ces moments de convivialité, qui soudent un peu plus la communauté ! 

Pour l'album photos auquel Corine a participé "lire la suite"...Compte tenu des conditions méteo de la soirée, soyez indulgents avec les photographes !

Envoyer à un ami!    

Je vous souhaite à toutes et tous de bonnes fêtes de fin d'année avant d'attaquer sereinement la troisième année de la communauté ADIDAS de Montpellier. Bonnes vacances à ceux qui partent et revenez début 2010 pour une nouvelle grande et belle année de course à pied, pour les autres séance de VMA mardi soir 29 décembre à 18H45 à Cholet ! Nous mettrons au point le footing nocturne de la St Sylvestre...

Pour fêter Noël, vous trouverez ci-après les infos communiquées par Adidas pour 2010 :

« 2009 a été l'année de l'épanouissement pour les communautés Adidas Running. Placé sous le signe de la proximité et de la convivialité, ce succès est le votre.
Nous souhaitons vous remercier pour votre implication et vous assurer une fois de plus de la volonté d'Adidas d'inscrire ce programme sur le long terme. »
Je remercie à mon tour tous les membres de la communauté sans qui elle ne serait pas ce qu'elle est...

jfb ARP Montpellier 0688520121 jf.banck@wanadoo.fr

Envoyer à un ami!    

3 courageux à midi ... temps presque idéal ! Bernard, Régis, Mistral

Envoyer à un ami!    

Course femmes 5,7 km

Ruth 25'09" (3è V1), Marilyn 29'10", Laurence 32'17", Lisa 33'15" (2è J)

Course hommes 7,6 km

Nicolas 26'19", Patrice 27'17" (3è V2), Cédric 29'37", Dan 30'58", Baloo 34'29" (s'est fêté son anniversaire en courant), Thierry 35'39", Jean-Jacques 38'29"

Envoyez moi des photos dont la banderole pour Baloo...

Envoyer à un ami!    

Semaine 51 :

Mardi 22 décembre : RDV 12H  stade de Cholet pour VMA

Mardi 22 décembre : RDV 18H45 stade de Cholet pour VMA

Semaine 52 :

Mardi 29 décembre : RDV 18H45 stade de Cholet pour VMA

Suggestion : Jeudi 31 décembre à 24H30 soit le 1er janvier à 0H30 à la demande de Marilyn, nous pourrions fêter la nouvelle année en faisant un petit footing urbain ! Inscrivez vous sur le site...

Samedi 2 janvier 2010 :  RDV 10H devant le zoo pour sortie longue 

Envoyer à un ami!    

Lloyd a présenté ce soir à Temps Course à une quinzaine de personnes le produit Adidas Micoach, que nous avions découvert sur le stand Adidas lors du marathon Nice Cannes. Il est jeune, bien foutu, dans le vent; on l'emmène partout, il vous parle à l'oreille d'une voix féminine, pas comme le coach qui vous siffle sans arrêt...mais je suis néanmoins rassuré, je ne suis pas encore à la retraite, Micoach et votre coach peuvent cohabiter et se compléter ...

Merci à Lloyd , à Cathy et Eric Ferran ainsi qu'à tous les participants.

Envoyer à un ami!    

Tout  coureur à pied ou jogger, qui a pris un peu d'expérience après quelques années de course (entraînement et compétition) envisage  un jour de faire un marathon. L'envie et le plaisir de courir, qui doivent toujours être le moteur, prennent le pas sur la crainte et le doute. Cette distance olympique, mythique est abordable pour le coureur motivé avec comme objectif : réaliser l'épreuve dans de bonnes conditions et la finir sans « être mort » à l'arrivée...

Je vous propose ci-après un programme d'entraînement sur 12 semaines en courant 3 à 4 fois par semaine.

entbasemarathon.xls

Envoyer à un ami!    

Il y en a pour tous les goûts ...

Envoyer à un ami!    

Vous étiez 27  courageuses et courageux à braver les premières rigueurs de l'hiver pour une VMA "allégée" : 10x 30'/30' suivis d'une pyramide 30'',40'',50'' 1', 50", 40",30".

Les efforts fournis qui devaient être mesurés compte tenu de la température nettement inférieure à zéro et du vent glacial méritaient bien un petit réconfort...

Envoyer à un ami!    

Réservez votre soirée du 18 décembre 2009 à partir de 18H30, Lloyd, conseiller running ADIDAS viendra au magasin Temps Course pour une présentation du produit « Micoach ». Ce petit ordinateur de poche qui vous guide vocalement en temps réel en fonction de vos objectifs et qui enregistre tous vos paramètres de course (cadence, distance, fréquence cardiaque...), peut vous servir de différentes manières ; sans remplacer votre coach dévoué...enfin j'espère !, il peut vous permettre une autre approche de l'entraînement plus formalisée et structurée ou simplement  une variante ludique en complétant ou se substituant à un cardio-fréquence. Cet appareil peut être une idée de cadeau, puisque les fêtes approchent. Et il est quelquefois difficile de renouveler  la panoplie du coureur. Son prix de vente est de 120€, auquel vous pourrez défalquer un chèque cadeau ADIDAS de 20€, que je vous donnerais, si vous étiez intéressés.

Ce peut être aussi le moment pour vous de vous préoccuper de renouveler vos chaussures auprès des spécialistes ; ne les oubliez pas dans ce cas !

Cette rencontre sera l'occasion  de se réunir autour d'un buffet apéritif ; j'invite donc tous les membres de la communauté à venir partager cette collation offerte par  ADIDAS.

Envoyer à un ami!    

Lundi 14 décembre 2009 : RDV 11H50 station tram Rondelet pour footing  50'

Mardi 15 décembre 2009 : RDV 18H45 stade de Cholet pour séance VMA

Mercredi 16 décembre 2009 : RDV 5H place de la Comédie pour éveil musculaire

Mercredi 16 décembre 2009 : RDV 11H50 station tram Rondelet pour footing 1H15

Jeudi 17 décembre 2009 : RDV 12H stade de Cholet pour séance VMA

Philippe vous invitera par un commentaire, s'il programme son footing urbain du jeudi soir à 19H30.

Vendredi 18 décembre 2009 : RDV 18H30 à Temps Course pour présentation de « Micoach » par Lloyd

Photos des 2 séances de VMA du 8 décembre 2009

Envoyer à un ami!    

Ce week-end prolongé des 4,5 et 6 décembre, a commencé fort avec une nuit complète de course à pied à Mireval dans le cadre du téléthon :

2009-12-06 WE456dec09

nous avons apprécié l'accueil et la présence toute la nuit de nos hôtes; mais à part Jean-Pierre, le coureur local et 3 enfants pour un tour du circuit de 3,8 km...les coureurs de Mireval et alentour sont restés chez eux, comme Géjé...mais lui était grippé !

le week-end s'est poursuivi tout près d'Orange où nous avons profité de plaisirs gastronomiques...

pour finir au coeur de la cité des Papes où Kristan admire un elfe...

Merci et bravo à tous les acteurs du WE : Nico,Ruth,Jean-Jacques,Patrice,Mika,Val, Cédric,Marilyn,Thierry,Lisa,Dan,Baloo,Mistral,Stéphanie,Arnaud,Kristian,Sylviane,

Catherine,Corine,Henri,Nutella,Michel,Jean-Paul...sans oublier Sylvie et Robert le terrible !

Envoyer à un ami!    

Il me semblait bien naturel de désigner Inge comme coureur du mois après les 20 km de Montpellier...

Envoyer à un ami!    

Pour notre plaisir, un nouveau récit de Val...

"20 kms de Montpellier 2009 .... et bien ça n'a pas été une réussite!!

C'est la première fois que je gère aussi mal !!! Du coup ça va me servir de leçon, ...il fallait bien que ça m'arrive un jour!!

J'ai pris la super caméra de Barbie que mon chéri m'a offert pour tester. Je filme l'attente avant le départ, l'avenue Foch, rue d'Assas et ce seront les dernières prises... Après impossible, trop dur !

Envoyer à un ami!    

Une fois n'est pas coutume, la seule séance que je peux programmer sans modification cette semaine est la VMA mardi soir 8 décembre à 18H45 à Cholet...

Philippe vous communiquera dans la semaine, si il propose un footing urbain jeudi soir .

Envoyer à un ami!    

TELETHON de Mireval : nuit du 4 au 5 décembre 2009

Inscrivez-vous dans les commentaires pour donner votre plage horaire

La municipalité prévoit le ravitaillement en boissons et solides pendant la nuit. Une salle sera mise à disposition pour se reposer si besoin et se doucher.

Envoyer à un ami!