Archives novembre 2009
Inge,Baloo,Kristian : 2H21'; Violaine : 2H04'; JF : 1H55'; Ester : 1H53'; Corine, Marilyn, Nicolas : 1H52'; Thomas M : 1H51'; Jean-Marie : 1H50'; Laurène : 1H48'; Mistral : 1H47'; Thierry A : 1H45'; Karim : 1H44'; Catherine, Michel : 1H43'; Philippe F, Philppe C : 1H40'; Arnaud, Henri : 1H38'; Dan, Kamel : 1H37'; Thomas N : 1H34'; Nutella, Le Puma : 1H33'; Val : 1H30'; Emilio : 1H27'; Patrick : 1H24'; Pierre : 1H23'; Domi : 1H22'; Cédric : 1H20'; Laurent : 1H18'; Patrice : 1H14'
3 podiums: Patrice 2ème V2, Dan 2ème Junior, Laurène 2ème Espoir
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Ce sont 34 coureurs héros de la communauté qui ont foulé le bitume des rues de Montpellier ce matin; même si le temps n'était pas beau, grâce à un vent violent, la pluie nous a été épargnée. Bravo à tous et à toutes pour cette nouvelle performance individuelle et collective. Je suis le seul à avoir réaliser les 1H55, mais vous avez tous fait mieux...Inge, accompagnée de ses 2 chevaliers servants, a atteint brillamment son objectif, qui était de terminer ces 20 km. Mine de rien ce parcours n'est pas tout plat et en fait il n'a rien d'extraordinaire non plus, seuls les tous premiers et tous derniers km sont sympas...Mais vous avez peut être un avis différent !
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| 20kmdeMontpellier2009 |
Mistral, Nutella, Le Puma, Baloo, Marilyn, Thierry, Dan, Corine, Henri, Michel, Kamel, Laurène, Kristian, Philippe C, Ester et sa copine, Inge, Nicolas, Domi, Val, Cédric, Thomas M,Thomas N, Karim, Arnaud, Emilio, Jean-Marie, Violaine, Philippe F, Patrice, Laurent, Pierre, Patrick, Catherine...et je n'ai oublié personne ?!
Si, Flo et Laurence (accompagnatrices), Jean Paul (spectateur)...
Merci particulier à Laurène (vidéos), Nicolas (photos), Baloo et Kristian pour l'aide apportée à Inge...Encore des manifestations de l'ambiance et l'entente dans ce groupe !
JFB 0688520121
"lire la suite" pour voir les vidéos...
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Mardi 1er décembre : RDV 18H45 stade de Cholet pour séance VMA
Compte tenu de la nuit de course, Philippe ne propose pas de footing urbain ce jeudi !
Vendredi 4 décembre : RDV 20H40 Mireval pour nuit de course
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Recensement fait et non exhaustif , nous devrions être 27 coureurs de la communauté à nous retrouver demain pour participer aux 20 km de Montpellier .
Je vous rappelle le RDV à 9h15 place de la Comédie pour quelques photos et un petit échauffement en sac poubelle !!
Rappel de quelques conseils : manger des lentilles et du quinoa ce soir, se coucher tôt , se lever tôt pour avoir le temps de bien déjeuner en évitant le café au lait et les viennoiseries..., mettre les chaussettes à l'envers mais les chaussures à l' endroit ! ne pas oublier les épingles à nourrice !
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"Bonjour à tous,
Footing "urbain" jeudi 26 Novembre le soir - RdV Comédie (Attention ! Coté Quick/Fleuristes/Ascenseur parking) à 19 h 25.
Départ 19 h 30 "pétantes".
Parcours dans les petites rues du centre.
Durée : 1 h (ou 45mn) c'est peut être plus raisonnable compte tenu des 20 km de Montpellier Dimanche ! Ce sera magnifique, les illuminations sont en place !" Philippe
Le footing urbain de Philippe du jeudi va peut être devenir un incontournable pour la communauté comme la VMA à Cholet ou l'éveil musculaire à 5H...
Pascale, Laurène, Philippe...pour 40' de bonheur dans les petites rues de Montpellier et sous les guirlandes installées pour les fêtes !
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23 coureurs ce soir à Cholet pour la séance de VMA : 3x5x1'vite 45"-vite récup 3' entre séries...
Beaucoup l'ont fait "light" pour cause de course dimanche (20km de Montpellier) ! Bienvenue à Cédric, le "petit nouveau" du jour...
"Lire la suite" pour l'éveil musculaire de ce matin...
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4 décembre |
5-6 décembre |
Janvier 2010 |
Février 2010 |
Avril 2010 |
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Téléthon à MIREVAL* |
Sortie à Orange* voir tarifs |
Accompagnement Serge GIRARD * |
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Séjour en ANDORRE *
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Lire la suite pour le détail des *
Pour la nuit du téléthon à Mireval, pensez à prendre un gilet fluorescent, que vous devez avoir déjà dans votre voiture ! Confirmez moi votre présence pour faciliter la logistique pendant la nuit...
Participants à la sortie à Orange: Val et Cédric , Arnaud et Stéphanie, Kristian, Sylviane et Gérard, Sylvie et Robert, JF et Catherine.
Y aurait-il d'autres "candidats" de dernière minute?? il vous est possible de venir uniquement le samedi.
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POUR LES 20KM DE MONTPELLIER : RDV A 9H15 DEVANT LE MONOPRIX PRES DU MANEGE PLACE DE LA COMEDIE POUR FAIRE 1H55 EN NEGATIV SPLIT...
Mardi 24 novembre : RDV 5H place de la Comédie pour les "fadas" mais sans le coach !
Mardi 24 novembre : RDV 18H45 stade de Cholet pour VMA
Mercredi 25 novembre : RDV 17H30 stade de l'ENSAM rue Turgot pour test VMA
Jeudi 26 novembre : RDV 12H stade de Cholet pour VMA
Jeudi 26 novembre : voir dans les commentaires si Philippe propose son footing urbain hebdomadaire à 19H30 départ devant les fleuristes de l'esplanade...Nous étions 6 jeudi 19 novembre (Sophie, Philippe, Pierre, Kristian, Patrice, le coach) pour sillonner les ruelles de Montpellier pendant que d'autres découvraient dans les bars le Beaujolais Nouveau ! Photos dans "lire la suite"
Dimanche 29 novembre : 20 km de Montpellier...Certains feront leur course, mais je propose de la faire en groupe pour ceux qui veulent courir autrement...reste à définir l'allure ! Faites moi vos propositions : je crois qu'Ester 50 de Grenoble souhaiterait faire 2H, Baloo aussi, semble-t-il ?
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Dan en différé de Lavérune ce jour :
"Voici le compte rendu de la course de ce week end : "le Tiers de Marathon à Lavérune".
Nous étions 7 à représenter la communauté.
DAN : 144ème 2ème JU 1h02'53'' (13,4km/h)
LAURENE : 267ème 1ere ES 1h08'56'' (12,2km/h)
HENRY : 258ème 41ème V2 1h08'39'' (12,2km/h)
MICHEL : 297ème 54ème V2 1h10'03'' (12,0km/h)
PIERRE : 511ème 23ème V3 1h19'23'' (10,6km/h)
CORINE : 566ème 47ème V1 1h22'57'' (10,1km/h)
A noter que PATRICE, est venu de chez lui en courant, a participé à la course mais sans dossard et est retourné chez lui... en courant !
Je ne connais malheureusement pas son temps.
De plus Marilyn et Thierry sont venu sans dossard pour une petite balade le long de sentier, et on été présent tout au long du parcours pour nous encourager."
Laurène a communiqué les 1H09' de Nathalie que nous avions oubliée, soit 8 représentants de la communauté à Lavérune sauf autre oubli...
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Mardi 17 novembre : RDV 5H place de la Comédie pour éveil musculaire
Mardi 17 novembre : RDV 12H stade de Cholet pour séance VMA
Mardi 17 novembre : RDV 18H45 stade de Cholet pour séance VMA
Mercredi 18 novembre : RDV 11H50 station tram Rondelet pour footing 1H environ
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Afin de partager sur votre passion, nous vous proposons de venir poser toutes les questions que vous souhaitez aux athlètes et spécialistes adidas.
Du trail à comment gagner en vitesse en passant par les secrets running que vous avez toujours voulu connaître, venez poser vos questions au team adidas et découvrir les secrets des champions.
En effet, les athlètes et spécialistes running adidas répondront aux questions des membres posées sur le forum.
Le principe est simple : vous avez 15 jours (jusqu'au 27/11) pour poser vos questions sur l'espace dédié du forum. Ensuite, les athlètes adidas répondront aux 30 questions de membres sélectionnés par adidas, parmi l'ensemble de celles posées.
Les échanges de questions pourront également permettre des échanges entre membres des communautés si vous le souhaitez.
Alors, n'attendez plus et rendez-vous ici pour poser les questions de vos souhaits et obtenir les réponses que vous attendez !
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Courses de Montbazin : 12km Laurène fait 1ère Espoir en 57' et Dan 1er Junior en 51', Henri 57' et Corine 1H10'
6km Lisa se classe bien sauf qu'elle a couru sans dossard, car elle avait oublié le certificat médical (un conseil : laissez en un exemplaire dans votre sac de sport... !)
Toutes mes excuses à Dan qui a fini 1er junior et pas 3ème comme précédemment indiqué...et dire qu'il se faisait du souci à Nevian d'être en bas du podium : il s'est rattrapé depuis ...!!!
Séance de VMA (2x10 30/30, 5x1') mardi 10 novembre à 18H45 à Cholet pour 19 coureurs...et 2 nouveaux : Chantal et Jean-Marie qui sont les bienvenus !
Prochain entraînement : jeudi 12 novembre 12H pour VMA à Cholet
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La Ballonnerie ne s'est pas « déballonnée » :
Elle a fait le déplacement sur le marathon Nice-Cannes, les 10 petits cochons pardon ballons multicolores ont voyagé en train et ont pris le départ à 8H dimanche matin pour une « promenade » de 4H 15. Après le marathon, comme ils avaient bien travaillé, ils ont gagné leur liberté et se sont envolés dans le ciel Niçois ! Merci à Fabrice pour sa gracieuse contribution à ce magnifique marathon sponsorisé par ADIDAS.
pour voir les vidéos : lire la suite
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L'évènement NICE CANNES : déjà un souvenir... !
Le marathon Nice Cannes (42,195 km normalement...) a été couru ce matin par 16 membres de la communauté de Montpellier avec des résultats et des fortunes diverses...
Les résultats : Nicolas 2H58', Cédric 3H10', Ruth 3H41', Thierry B 3H44', Christine 3H49', Marielle 3H54', Val et Catherine 4H10', le coach 4H16', Michel 4H17', Sylviane 4H26'( ?), Thierry A 4H32', Marilyn, Kristian, Baloo 4H34'...et JP 195m !!!
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Elle pratique sérieusement la course à pied, mais cela semble un jeu pour elle; elle est facile, paraît même dilletante, mais ce n'est qu'une apparence...la perf du mois : 4ème place en Espoir sur Marseille Cassis ! Elle a l'avenir devant elle et nous sommes fiers de partager ces moments de course à pied avec elle...Toujours souriante et de bonne humeur, partante pour n'importe quel entraînement ou course : le "titre" de coureur du mois revient à LAURENE !!!
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Mardi 3 novembre : RDV 12H stade de Cholet pour séance VMA
Mardi 3 novembre : RDV 18H45 stade de Cholet pour séance VMA
Samedi 7 novembre : RDV 19H village marathon à Nice pour repas du soir
Dimanche 8 novembre : marathon Nice Cannes en groupe en 4H15
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En un mot, c'est la mémoire du coureur à pied. On dit qu'il faut 10 ans pour faire un coureur à pied. Comment se rappeler ses débuts sans prendre quelques notes ? Comment ensuite évaluer sa progression ? Comment simplement avec le temps se souvenir de ses séances d'entraînement, de ses courses ? sans parler des conditions de course ? de sa forme du moment ?...
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