Pour cause de repos, vacances et Tour de France, les entraînements programmés cette semaine sont 2 séances de VMA jeudi 9 juillet au stade de Cholet à 12H15 et 18H45.
En effet compte tenu des difficultés incontournables de circulation que va générer le Tour de France même en début de soirée, je préfère annuler la séance du mardi et la repousser au jeudi.
De ce fait, il n'y aura pas de séance de côtes "sauvage" le jeudi 9...
bonsoir,
comme le dit plus haut le coach ce soir il y a eu une petite seance de "côte sauvage" philippe marilyn et moi etions présent, nous pension que notre coach était partie et apdonc nous avions décidé de faire 3 X 5 côtes mais à la descente de la 2me côte SURPRISE notre coach et catherine étaient bien là à nous observer.
je te souhaite coach ainsi qu'a catherine pleins de bonnes choses pour votre course de dimanche.
Bonne chance, bon courage et a la semaine prochaine
kristian le gourmand
salut coach,
Nous te souhaitons une très bonne course. Une bonne gestion... on attend la médaille !
Catherine, on t'oublie pas non plus. Très bonne course à toi et on attend aussi la médaille !
AVIS a la population;
Super content d'avoir des news de notre coach cet aprem et pour cause:
Un Grand Bravo a Jean François qui termine 3me de sa course de 100 km et qui ramène une belle médaille, quant a catherine je m'incline bien bas devant sa VICTOIRE sur 50 km chez les féminines.
Bonne récup a vous deux encore BRAVO, quels beaux exemples vous étes pour la communauté et a la semaine prochaine
kristian le gourmand
Et que vois-je....... notre coach vient d'avoir 35 ans ( en verlent comme disent les jeunes) et com d'hab il est resté trés discret sur cet évènement, merci mistral pour l'info et bon anniverssaire COACH, pleins de bonnes choses et encore des victoires
Avis aux "sauvageons" de la côte du jeudi soir!!
Comme le coach a boulversé le programme ! Est ce que certains d'entre vous serais partants pour reporter votre séance de côte mardi soir à 19h30 ?
Le coach m'a déjà vendu la mèche et m'a dit que vous en étiez à 3 x 7 au niveau des séries!!!
Je serais bien preneuse d'un séance de côte "sauvage"!
cela va de soi......inversons et "côtes sauvages" le mardi sera du plus bel effet, à 19h30 comme d'hab.
Par contre 3x7, il faudra voir sur place. Tout peut se négocier !!!!!
super Philippe, merci de te dévouer pour nous accompagner! A demain 19h30
(désolée pour les fautes d'orthographe sur mon message précédent, il était un peu tard!!)
Bonjour,
La séance de "côtes sauvages" a bien eu lieu ce soir en petit comité. Val, Cédric et Philippe trés concentrés et trés appliqués. 3x6 pour l'un, 3x7 pour les autres (devinez....) mais compte tenu de la proximité de Marvejols et des derniers réglages neccessaires, le huis clos avait été demandé...... donc pas de photos ni d'images qui bougent pour cette ultime séance.
Et toc !!!!!!
Désolée de n'avoir pu vous accompagner dans cette séance de cotes sauvages du mardi ; Trop fatiguée ; j'avais donc laissé un message sur le portable du gourmand, qui apparemment, avait peut être du manger trop de crème anglaise puisque absent de la séance (je rigole Kristian, ne rouspète pas ...) Peut être à jeudi mais pas sûr du tout .... A +
Heureusement que Philippe était là pour représenter "votre" groupe de côtes sauvages !!
Nous avons été plus fort que la crème anglaise et la fatigue!! Et comme le dit Philippe nous avons été super sérieux mais pas facile ces côtes!
Dis donc vilain Baloo, au lieu de faire de la délation, on ne t'a pas vu hier soir!!
Sans rancune ! Amusez vous bien demain soir! ce sera sans nous...
coucou marylin
désolé de ne pas avoir répondu a ton message, j'etais tres occupé(a me preparer de la creme anglaise) et aprés j'y ai plus pensé, vraiment toutes mes excuses, pour se qui est de rouspéter se n'est pas de mon tempérament, tu sais bien qu'un rien m'amuse!!! j'ai fait les cotes mais comme je pensais qu'il n'y aurait personne a la pompignane,j'ai couru prés de chez moi, bon WE a tous et toutes et a la semaine prochaine
Christian,
Nous aussi on s'est fait une côte aujourd'hui bien saignante accompagné d'un excellent Saint-Emilion tombé du ciel...mille fois merci
a bientôt
Salut Christian
Je confirme l'excellente association, méritée, à l'issue d'un footing de 1H45 (petit semi de reprise) entre 11 et 13...Faute de côte au Cap, il faut bien la mettre dans l'assiette !Merci à toi et à bientôt
Salut!Dites Catherine et Jean-François vivement que je fasse les 50kms de Royan,comme ça j'aurai droit moi aussi a une belle cote mais surtout gouter a cet alléchant Saint-Emilion.J'en salive a l'avance,il y en aura moins pour Nathalie Wurry qui pourrait nous en laisser un peu,surtout qu'elle est comme Obélix,elle est tombé dedans petite.Portez-vous bien.Baloosullitzer.