Archives juin 2009
Lundi 29 juin : RDV station tram rondelet à 11H45 pour footing tranquille 1 H
Mardi 30 juin : RDV stade Cholet à 18H45 pour VMA
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Pour tout un chacun, Millau est aujourd'hui associé au viaduc et pour tout coureur Millau évoque également « les 100KM ... » pour Kristian le gourmand ce sera également la crème anglaise de Chantal...
Ce samedi 27 juin nous étions 12 coureurs à reconnaître les 3 principales côtes du parcours des 100Km de Millau : Creissels, Tiergues, Saint Affrique. Cet entraînement de 2H15 a été pour tous , n'est-ce pas Marilyn , une promenade de santé...au cours de laquelle Chantal a assuré la logistique et les photos.
Nicolas a fait le TGV, Baloo a fayoté, Marilyn a, comme « d'hab » , oublié sa seconde chaussette, Kristian nous a dévoilé sa garde -robe ADIDAS, Jean-Jacques s'est fait piquer son vélo par Ruth nouvelle adepte du "Kinésio taping", Pierre a donné une potion magique de son jardin de Fondamente à Michel, Jean-Paul et Thierry ! , il nous a expliqué comment il a découvert et s'est intéressé à "la France en courant" grâce à une féminine avec un dossard suivie d'un camping-car... Catherine a sagement bouclé la marche en préparation de Château-Chinon le 4 juillet.
Après ce petit effort , Chantal et Pierre nous ont offert gîte, couvert, pizzas sans oublier la spécialité du pays un succulent roquefort ! Lors d'une promenade digestive , Pierre nous a fait découvrir son village natal Fondamente.
Le prochain objectif pour certains d'entre vous , Marvejols-Mende, étant proche, même si l'entraînement n'est pas terminé il faut penser également à se reposer avec l'arrivée de la chaleur.
Voir le diaporama et les vidéos dans lire la suite
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Violaine, Nathalie, Agnés, Louiza, Bernard, Le Puma, Mistral, Patrice, Franck, Nicolas dit TGV, et Clément "le petit nouveau" du jour ont bien "travaillé" pendant leur séance VMA 3x8 30/30; même si le soleil était moins ardent aujourd'hui, félicitations à tous pour votre motivation et votre détermination...vous êtes sur la bonne voie !
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| VMA 250609 |
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4 pour un footing de 13 km sous un beau soleil et sur un nouveau parcours...
23 pour une séance basique de VMA 3x8 30/30 : à 19h il faisait encore chaud, même si un vent assez fort nous freinait et poussait tour à tour...
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| VMA Cholet 230609 |
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| FOOTING 220609 |
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Lundi 22 juin 2009 : RDV 11h45 station tram Rondelet pour footing 1h environ
Mardi 23 juin 2009 : RDV 18h45 stade Cholet pour VMA
Mercredi 24 juin 2009 : RDV 12h station tram Rondelet footing 1h15
Jeudi 25 juin 2009 : RDV 12h15 stade Cholet pour VMA
Samedi 27 juin 2009 : RDV 6h départ de Montpellier pour côtes des 100km de Millau
7h30 Super U bas de la côte de Creissels
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Ci-dessous DIAPORAMA du jour pour les 2 séances :
- 3X8 30/30 pour Louiza, Violaine, Ghislaine, France, Baloo, Régis et Patrice
- 3x6 (et oui 1 de +...!) 150m en côte pour Marilyn, Thierry, Michel, Jean-Paul, Christian et Philippe
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| 180609 VMA et côtes |
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Thierry nous fait partager un moment de course à pied...
Récit de notre course « Le Grand Parcours » le 13.06.2009
L'Aubrac, un nom un peu mystérieux, lointain et pourtant si proche de nous. Le Trail , la course nature, un concept souvent présent dans la bouche des coureurs de tout acabit, un monde à part, un peu présenté comme la panacée versus la course sur route. Le dénivelé positif : encore un concept maintes fois lu et relu, approché d'un peu plus près lors du Ventoux.
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5 "cotiers" le midi sous la canicule...26 VMAistes le soir...et un Baloo "royal" qui double...!
Bienvenue aux "petits nouveaux" Agnès et Jérôme...
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| 16juin2009VMA |
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Cela va faire plaisir aux participants au séjour en Andorre : j'ai retrouvé dans un coin de mon appareil les photos du 1er jour...ne me demandez pas pourquoi, ni comment ?
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| 1erjourAndorre0409 |
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Samedi 27 juin : Entraînement pour Marvejols-Mende
Les résultats du sondage montrent une préférence pour les côtes des 100km de Millau. Je vous propose donc de réaliser sur une journée la montée et la descente « enchaînées » des côtes suivantes : Creissel, Tiergues, Saint-Affrique soit une trentaine de km. Le départ de Montpellier se fera vers 6 H ( le lieu reste à préciser) , le covoiturage est à organiser.
Samedi 5 septembre : semi - marathon de Lille
Comme proposé dans la rubrique « évènement du mois » nous ferons le déplacement à Lille pour les courses organisées dans le cadre de la célèbre braderie. Le voyage se fera en train , il appartient à chacun de faire sa réservation pour un départ le vendredi 4 septembre ( pour des tarifs préférentiels , il est impératif de se décider rapidement ) , pour ce qui est de l'hébergement( pour les nuits de vendredi et samedi), je peux m'occuper des réservations à condition d'avoir une réponse au plus tard le 30 juin. Le retour est laissé à l'appréciation de chacun , sachant que le dimanche nous pourrions passer la journée à « chiner » ensemble. Merci de vous faire connaître en vous inscrivant dans les commentaires afin que l'on sache qui est de la partie ...Envoyer à un ami!
Marilyn, Thierry , Michel , Jean-Paul ont affronté la chaleur de Montagnac, bravo à tous sans oublier Chantal et Pierre pour leur aide et leurs photos :
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| Montagnac130609 |
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Mardi 16 juin 2009 : 18h45 séance VMA Cholet
Mercredi 17 juin 2009 : 11h45 RDV station tram Rondelet pour footing 1h15
Jeudi 18 juin 2009 : 12h15 séance VMA Cholet
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Le 13 juin avait lieu les 6 heures de Pomas, petit village situé dans l'Aude près de Limoux. Cette épreuve ouverte aux équipes (mixtes) ou pas et aux individuels démarre à 13H et se termine à 19H.
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Lloyd a proposé une analyse de la foulée aux coureurs qui se sont déplacés au magasin Temps Course, puis il nous a accompagnés en vélo à travers Montpellier pour un footing de 55' . Nous avions tous revêtu un tee-shirt noir Adidas et un dossard ...
Merci à Lloyd pour sa disponibilité et sa gentillesse et à Cathy , Eric et Ricos pour leur accueil .
voir diaporama et une vidéo ci-dessous et dans "lire la suite" autres vidéos
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| 120609 footscan et footing |
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Parce que chaque coureur est différent, adidas vous propose de réagir et de donner votre avis tous les mois sur des sujets propres au running et aux communautés adidas running partners.
Ainsi, nous souhaitons vous donner l'opportunité de contribuer à la vie des communautés et d'adidas en général.
Pour cela, nous avons créé un espace dédié sur le forum, que vous pouvez rejoindre via un lien situé sous la carte de France, en haut à gauche du blog.
Tous les mois, nous vous proposerons un nouveau sujet pour que vous échangiez et réagissiez, nous proposiez vos idées, vos commentaires, vos remarques. Parce que chaque coureur est différent.
Le 1er sujet de cette série vous concerne directement. Comme vous avez-pu le remarquer au cours de ces derniers mois, les « ambassadeurs adidas » sont venus vous rendre visite au sein de vos communautés, partager leur passion et expertise sur le running.
Ainsi, nous souhaiterions connaître vos impressions sur ces visites et interactions avec les communautés (tour de France des athlètes, footscan...), mais nous sommes également à l'écoute de vos suggestions ? Toujours dans le but de vous aider à atteindre votre impossible.
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Car adidas c'est plus que du running avec 80 ans d'histoire produit. Retrouvez sur www.adidas.com, l'ensemble des gammes produits et service adidas du sport performance avec le basket, le football, le fitness jusqu'aux racines de la marque avec adidas Original.
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25 coureurs pour la séance de VMA du mardi soir à 18h45...deux "petites" nouvelles : Nathalie et Véronique et Nicolas de St Georges de retour après blessure...
3 x 50", 3 x 1', 3 x 1'10" vite (moins vite 40", 50", 1'), récup 3' entre séries
"lire la suite" pour diaporama...
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Val et Cédric :
"Petit" trail de 25 kms avec 1500 m de dénivelé + et -.
Et bien, ce fut une bien belle course, paysage magnifique, ambiance super conviviale et des podiums!!!
Cédric a fait 6ème au scratch et 3ème sénior, c'est la première fois qu'il fait une aussi belle perf...et pour ma part, oh grand miracle, j'ai terminé 1ère féminine au scratch....Ce n'était pas du tout prévu, mais comme c'est encore une petite course, les "pros" n'étaient pas là!! Alors la porte était grande ouverte!
Pas facher coach!! On ne pouvait pas laisser passer cela...
D'autant que l'organisation a été bien généreuse (sac à dos + coupe vent Salomon, boîtes de paté du coin, bouquet de fleur et surtout un séjour de 3 jours/2 nuits pour 5 personnes dans un village vacances à Tautavel!! ). On est content!!
Arnaud :
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Voir le programme détaillé dans "lire la suite"
Les vidéos de la Pentecôtaucap sont enfin en ligne sur le site ; voir la note concernée...
VENEZ ENCORE PLUS NOMBREUX A LA SEANCE DE VMA MARDI 9 JUIN; UN ENTRAINEUR FFA SERA PRESENT POUR SUPERVISER L'ENTRAINEMENT !
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Comme prévu de longue date , nous nous sommes retrouvés chez Philippe dit Philou à Saint -Georges, vendredi 5 juin au soir. A cette occasion , nous avons fêté :
- une année d'existence de la communauté
- l'atteinte des différents objectifs: marathon, première course, amélioration de la condition physique, progression...
- la création d'une dynamique et de liens amicaux entre coureurs venus d'horizons divers
- une première rencontre sans les baskets et avec les conjoints
- un nouveau record : 42 présents
Je remercie tous les participants de leur présence et de l'attention particulière manifestée à mon égard.
Un remerciement supplémentaire à Val , Thierry B.et à ceux qui se sont impliqués dans l'organisation de cette soirée sans oublier notre hôte et ADIDAS pour sa participation.
Que les vertus de la course à pied continuent à nous faire partager des moments de convivialité et d'échange: longue vie à la communauté ADIDAS RUNNING PARTNERS de Montpellier !
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LLOYD conseiller technique running ADIDAS vient vous proposer pour la 3ème fois une analyse de la foulée et des appuis plantaires grâce à l'utilisation du "footscan" : RDV au magasin Temps Course le vendredi 12 juin à partir de 17H30. Cette rencontre sera suivie d'un footing en ville de 45' environ . Notez dès à présent ce RDV repris également sur le site du magasin Temps Course : www.tempscourse.com
Vous aurez la possibilité de tester supernova glide (universel) et response stability (pronateur) que ce soit en homme ou femme. LLOYD vous réserve une surprise : pensez à vous munir d'épingles à nourrice....
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- Midi stade de Cholet : séance VMA pour Nathalie, Louiza ( la 2ème de la semaine pour toutes les 2 !), Violaine, Bernard, Mistral, Baloo, Patrice...5x30", 5x40", 5x50"
Il fallait en vouloir car il faisait chaud sur notre terrain fétiche où l'ombre est complètement absente : bravo à tous les 7 ! Les débutantes sont très volontaires et s'en sortent bien : continuez !
- Soirée à la Pompignane : séance de côtes pour Marilyn, Thierry, Philippe, Jean-Paul, Michel; il ne faisait pas froid non plus à 19h30 pour les 3x5 montées de la rue de la Vieille Poste...Quelle motivation ! Je vous encourage à les rejoindre, si cet horaire du jeudi soir vous convient mieux...même sans le coach ! qui est venu espionner aujourd'hui...
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| Séance de côtes 110609 soir |
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| VMA à Cholet 110609 |
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Catherine a assisté mercredi 10 juin à Marseille à la conférence proposée par Serge Girard; elle vous livre son témoignage :
Courez pour aller l'écouter !
Serge Girard , coureur de longue distance était à Marseille mercredi 10 juin 2009 , malheureusement peu de Marseillais avait fait le déplacement pour venir l'écouter...
Pourtant l'accueil était parfait : un buffet multicolore de fruits et légumes et un serge Girard chaleureux pour accueillir chaque participant.
Né en 1953, Serge Girard s'est mis à la course à pied à l'âge de 30 ans et heureux hasard , il a couru son premier marathon en 3H59 à Marseille en 1984 !
Il est le premier homme à avoir traversé tous les continents en courant entre 1997 et 2006.
Après un film retraçant ses différentes traversées, Serge Girard a plus particulièrement parlé de son dernier exploit Paris - Tokyo : cette traversée de 8 mois a demandé 3 ans de préparation , un budget de 300 000€ et une équipe de 7 personnes .
8 à 10 H de course par jour sans un jour de repos, une allure d'environ 9km/h, une alimentation solide et liquide tous les 5km et un travail sur soi -même de tous les instants car comme il le dit avec émotion tous les matins , il a une et mille raisons de ne pas continuer ...affirmant que la réussite de ses traversées est 80% de mental et 20% de condition physique.
Serge Girard raconte de manière passionnée et passionnante ses aventures ponctuant son récit de nombreuses anecdotes : ainsi , il nous dit que dans un des pays d'Afrique traversé , alors qu' il courait au petit matin devant son camping-car qui lui éclairait la route avec les phares , des habitants sont venus demander à son équipe quelle grave faute il avait bien pu commettre pour être puni de la sorte !
Après avoir répondu aux questions du public, Serge Girard a parlé de sa nouvelle aventure qui débutera le 17 octobre 2009 : le tour d'Europe de Paris à Paris donnant RDV aux Marseillais puisqu'il sera de passage le 15 ou 16 janvier 2010 puis se profile également le projet 2013 un tour du monde en passant par les pôles.
Pour découvrir un homme hors du commun : www.sergegirard.com
Cette même conférence était prévue à Montpellier le 8 juin, mais faute de participants elle a été annulée...
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Mercredi 3 juin Zohra, Nathalie, Ruth, Catherine, Cédric, Philippe, Jean-Jacques et 3 autres coureurs ont réalisé un test derrière vélo: quelques photos ci-dessous:
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| test VMA 30609 |
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Comme repris par Baloo 24 coureurs à 19H ce mardi pour la séance de VMA : 40",50",1',1'10",1'20" X 3...et encore des nouveaux : petit (Louis) et grand (Stéphane)...et un retour, après de long mois suite à blessure, de Thomas !
La séance n'a pas été aisée ce soir par son contenu et les conditions atmosphériques...un grand bravo à tous les participants!
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SEANCE EN PLUS SANS LE COACH : JEUDI 4 19H30 côtes rue de la vieille poste à La Pompignane...Marilyn, Jean-Paul, Michel et d'autres coureurs vous attendent pour fractionner en côte!
lundi 1er juin : 9H RDV au Cap d'Agde parking Aqualand/Lidl découverte du Cap hors des sentiers battus ( 1H15 environ)
mardi 2 juin : 12H RDV tram Rondelet pour séance de côtes encadrée par Baloo
mardi 2 juin : 19H séance VMA stade Cholet
mercredi 3 juin : 12H RDV tram Rondelet footing 1H avec Baloo
mercredi 3 juin : 18H30 stade de l'EMSAM rue Turgot quartier Boutonnet TEST VMA
jeudi 4 juin : 12H15 au stade de Cholet pour VMA avec Baloo
N'oubliez pas notre RDV vendredi soir pour le repas qui aura lieu à Saint Georges dans le restaurant de Philippe , coureur à pied...
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Sortie "farniente" version touristique de 14 km environ au Cap d'Agde ce matin pour Sylviane, Catherine, Marilyn, Val, Cédric, Thierry, Jean-Paul, Michel, Philippe...suivie de la cuvée rosé du coach !
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| Sortieaucap010609 |
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